QiGong, das sind harmonische Bewegungen, kombiniert mit bewusster, tiefer Atmung und Visualisierung innerer Bilder. Es stammt aus Asien/China und ist Überlieferungen zu Folge über 2.000 Jahre alt. Übersetzt bedeutet QiGong: Arbeiten an/mit der Lebens-Energie. In China zählt QiGong zu einer der tragenden Säulen in der TCM (Traditionelle chinesische Medizin) und gilt dort somit als Heilmethode. Zwischenzeitlich gilt die wohltuende und heilsame Wirkung von QiGong auch im Westen als erwiesen. So werden diese Übungen von div. Krankenkassen und Gesundheitsforen empfohlen um körperliche und seelische Beeinträchtigungen zu heilen.*
QiGong
… ist eine bewegte Meditation
… hemmt Stress und dessen Auswirkungen
… entspannt und harmonisiert Körper, Geist und Seele
… fördert die Konzentration und Belastbarkeit
… wirkt regulierend auf alle Körperfunktionen und aktiviert die körpereigene Immunabwehr
… dient der Erhaltung der Gesundheit
… erweitert das Körperbewusstsein
… hilft emotionale und körperliche Verspannungen abzubauen
… lässt uns aus dem Hamsterrad auszusteigen und wieder zu sich selbst zu kommen
… weckt die Sinne und entfacht die Lebensfreude
… steigert die Lebensqualität und wirkt lebensverlängernd
Ziel jeder Übung - egal welcher Stilrichtung - ist es Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen, das heißt, Sie wirkt ganzheitlich - auf den gesamten Menschen.
Auch im Westen ist nun wissenschaftlich belegt, dass Menschen, die regelmäßig QiGong üben belastbarer, gelassener und gesund bleiben bzw. werden - sind resilient - deshalb dienen diese Übungen auch der Gesundheitsprävention.
QiGong kann jeder/jede praktizieren, das Alter oder evtl. körperliche Einschränkungen spielen keine Rolle.
Tipps für den Alltag
Atemübungen in der Natur oder am geöffneten Fenster (HerzAtmung, ZweiWegeAtmung, DreiZonenAtmung, …) oder einfach die Hände übereinander am Unterbauch auflegen, dann den Atem so tief fließen lassen, dass sich die Bauchdecke unter den Händen hebt und senkt.
Mit allen Sinnen und voller Konzentration anwesend sein im Zentrum des Beckens - "in sich selbst verwurzeln"
Verschiedene QiGong Übungen (Dreh-Klopf-Übung um den Körper zu spüren und zu zentrieren, HÖSS - heben, öffnen, schließen, sinken- für Ordnung und Struktur, den Berg schieben- die Kraft der Transformation zu Nutze machen, ...)
Visualisiere: Dein Körper ist in einem Lichtei, dessen elastische Schale aus neonblauem Licht besteht - diese Schale hat die Eigenschaften negatives, schädigendes und krankmachendes abzuweisen, Dich zu beschützen - alles nährende, heilende, kräftigende lässt sie zu Dir durch!
Ich unterrichte folgende Stilarten:
Ich bin zertifizierte QiGonglehrerin & auch von der ZPP (Zentralen Prüfstelle für Prävention) zertifiziert. Das heißt für meine gesetzlich krankenversicherten QiGongTeilnehmer, dass Ihre Krankenkassen die Kosten ganz oder teilweise übernimmt.
Termine ersehen Sie unter "Aktuelles"
*QiGong dient der Wiederherstellung und Harmonisierung der körpereigenen Energie und stellt keine Heilbehandlung im schulmedizinischen Sinne dar. Dementsprechend ist es keinerlei Ersatz für die ärztliche Behandlung oder einen heilkundlichen Beistand im Sinne des BGB und anderer Gesetzesteile.